Le nostre classi
Reformer & Springwall
Base-intermedio: Reformer
Intermedio-avanzato: Reformer - Springwall
Max 4 persone
Allenamento in mini gruppo sulle grandi macchine Pilates (Reformer, Springwall e Chair) pensato per tonificare e scolpire la muscolatura, riequilibrare la postura e migliorare mobilità, flessibilità e equilibrio. Un percorso studiato per modellare il corpo in modo armonioso con l’obiettivo di raggiungere uno stato di benessere corpo e mente attraverso movimenti fluidi controllati dalla respirazione.
English Reformer
all level
4 partecipants maximum
Mini-group workout on major Pilates apparatus (Reformer and Springwall), focused on toning and sculpting muscles, rebalancing posture, and enhancing mobility, flexibility, and equilibrium. A tailored path to model the body harmoniously, targeting overall body and mind well-being through breath-controlled, fluid movements.
[every Tuesday at 5.15 pm and Wednesday at 12.00 am]
Bala & Mat
Intermedio-avanzato
Max 8 persone
Sessione dinamica e coinvolgente con l’intera collezione Bala: bangles, tappetini, circles e sbarre dal design essenziale. Un allenamento ad alta intensità estetica, che scolpisce e tonifica il corpo con fluidità, rafforza la postura e affina il controllo attraverso movimenti energici e armoniosi.
Circuit Pilates
Intermedio-avanzato
Max 8 persone
Allenamento intenso a circuito pensato per inserire un po’ di cardio nella routine. Una lezione bruciagrassi che utilizza i principi e gli esercizi del metodo Pilates sia a corpo libero che sulle grandi macchine e con l’utilizzo dei piccoli attrezzi Bala. Un percorso studiato per migliorare l’attività cardiaca in particolare, il benessere di mete e corpo in generale e rimodellare il corpo.
No Stress Yoga
All level
Max 8 persone
Una speciale sessione di Yoga Flow, Pranayama e Chakra Balance guidata dalla nostra expert Virginia. Durante questa classe esplorerai tre potenti pratiche:
Yoga Flow: una sequenza dinamica di posizioni che favorisce forza, flessibilità e connessione mente-corpo; Pranayama: tecniche di respirazione che aiutano a calmare la mente e migliorare il controllo dell’energia vitale; Chakra Balance: un riequilibrio dei centri energetici del corpo per promuovere armonia e benessere interiore. Un’occasione perfetta per riconnetterti con il tuo corpo e la tua energia!
[tutti i martedì h. 18.30]
Gravidanza e Post Parto
Dal II trimestre di gravidanza
Max 4 persone
Il nostro corso di Pilates in gravidanza e post parto ha come obiettivo accompagnare le donne in dolce attesa lungo questo periodo di profondi cambiamenti che coinvolgono sia il fisico che la sfera emotiva e “riabilitare” mente e corpo della donna durante la fase di post parto con un percorso specifico.
La classe è rivolta a tutte le donne in gravidanza a partire dal II trimestre e per partecipare occorre presentare un certificato medico ogni trimestre di gravidanza.
Il percorso è finalizzato a riallineare la postura, ritrovare il proprio equilibrio, imparare tecniche di respirazione e rilassamento, rinforzare la muscolatura, riattivare la circolazione venosa e linfatica e molto altro.
[tutti i mercoledì h. 11.00]
